فاكهة مهمة تحميك من فايروس كورنا

هذا جزئيا بسبب يساعد الموز في احتفاظ الجسم بالكالسيوم ، النيتروجين والفوسفور وكلها تعمل على بناء أنسجة صحية ومتجددة. في   الفقرات التالية ، سنناقش بعض هذه الفوائد. يمكن استخدام الموز للقتال الاضطرابات المعوية مثل القرحة. الموز واحد من الفواكه القليلة التي يمكن لمرضى القرحة بأمان تستهلك. الموز يحيد حموضة عصارات المعدة ، مما يقلل من تهيج القرحة طلاء بطانة المعدة.   يمكن فقط الموز يخفف الآلام من القرحات وغيرها يمكن أن تعزز الاضطرابات المعوية . تستخدم الفاكهة أيضًا كعلاج ل الحروق والجروح. لتسكين الآلام بشكل فوري ،اخفق موزة ناضجة في عجينة وافردها حرق أو جرح. للحصول على أفضل النتائج ، قم بتغطية المنطقة بضمادة من القماش. حتى أوراق الموز يمكن أن تكون تستخدم كمادة باردة للحروق أو الجروح. الفوائد الطبية الأخرى للموز تشمل المساعدة في تخفيف الإمساك والإسهال ،علاج التهاب المفاصل وعلاج فقر الدم  ؛ الرماد القابض غير الناضج يؤخذ قشر وأوراق في الزحار والإسهال وتستخدم لعلاج القرحة الخبيثة. الجذور تدار في اضطرابات الجهاز الهضمي والدوسنتاريا وأمراض أخرى ؛ يُعطى صمغ بذور الموز في حالات الإسهال .في الهند  تم العثور على مبادئ مضادات الفطريات والمضادات الحيوية في قشر ولب الموز الناضج تمامًا. يعمل المضاد الحيوي ضد الفطريات. مبيد فطري في قشر ولب الثمار الخضراء فعال ضد مرض فطريات الطماطم النباتات. يوجد أيضًا النوربينفرين والدوبامين والسيروتونين في اللب واللب الناضجين للموز. ومهم لتحسين ارتفاع  ضغط الدم؛ يثبط السيروتونين إفراز المعدة ويحفز العضلات الملساء للأمعاء..

كما ترون من الفيتامينات الموجودة في الموز تساعد في الحفاظ على صحة الجسم   وهناك فائدة كبيرة للعظام وعضلات جسم الانسان. لأن الموز يحتوي على 41٪ مما تحتاجه كل يوم في فيتامين ب 6 ، ستجد أن الأكل

يساعد الموز على زيادة تركيزك وحدة عقلك . بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الموز في الحيوية التي يعني أنه سيكون لديك المزيد من الطاقة على حد سواء ذهنيا وبدنيا. في الواقع ، بعض الدراسات أظهر أن الموز يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك.

يعتبر الموز أيضًا طعامًا ممتازًا للناس الذين يريدون إنقاص الوزن. على الرغم من أنه  عالي  نسبيًا في السعرات الحرارية (200 لكل موزة) والكربوهيدرات (51 جم) ، فهي مصدر كبير للطاقة. يمكن أن يوفر لك الموز الذي تم تناوله قبل التمرين مع الطاقة اللازمة . تقدم مائة جرام من الموز الناضج تقريبا. 116 كيلو كالوري من الطاقة التي تجعلها   المواد الغذائية الأساسية التكميلية.

الخصائص الطبية للموز:

• تقوية المناعة

يحتوي الموز على 25 بالمائة من الموصى به البدل اليومي (RDA) لفيتامين B6 ، ضروري لإنتاج الأجسام المضادة وخلايا الدم الحمراء مثل وكذلك تساعد في التمثيل الغذائي للدهون. في بالإضافة إلى ذلك ، يعمل فيتامين ب 6 كمناعة

الداعم. لذلك ، هذه الفاكهة تقوي درعك ضد الأمراض المعدية. مع كل متوسط الموز ، فأنت تتناول حوالي 15٪ من RDA لفيتامين سي وهو من أقوى مضادات الأكسدة.

يعتبر الموز أيضًا مصدرًا ممتازًا للفيتامينات ،بما فيها:

1. فيتامين A- يساعد في صحة الأسنان والعظام اللينة الأنسجة ، وأكثر من ذلك.
2.  فيتامين B6 – يساعد جهاز المناعة في الجسم .يعزز صحة الدماغ وصحة القلب وأكثر.
3. فيتامين C – يساعد في الشفاء ونمو الأنسجة  الأربطة وأكثر.
4. فيتامين D- يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

• طعام أطفال مثالي

الموز هو أفضل غذاء صلب لتقديمه للرضع. الموز الناضج المهروس هو غاية في الأهمية

أغذية أطفال بسيطة وصحية. البوتاسيوم والألياف الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والسيلينيوم  والزنك، حديد ، فيتامينات أ ، ب 2 ، ب 6 ، ج ، هـ ، نياسين ، حمض الفوليك ، وحمض البانتوثينيك. علاوة على ذلك ، الموز

سهل الهضم ونادرًا ما يسبب الحساسية  . الموز جزء من حمية BRAT ،   نظام غذائي يوصي به العديد من الأطباء للأطفال التعافي من مشاكل الجهاز الهضمي ،الإسهال بشكل خاص.

•  تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم ، معدن أساسي للحفاظ على الدم الطبيعي للضغط ووظيفة القلب.
• تأثيرالموز ل خفض الكوليسترول أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الموز يحتوي  القدرة على خفض الكوليسترول.
• الحماية من القرحة والحموضة المعوية علاج منذ فترة طويلة تم التعرف على الموز تأثيرات مضادة للحموضة تحمي من تقرحات المعدة وتلف القرحة.
• التدخين والتبغ: يمكن للموز أيضًا مساعدة الناس الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. يحتوي على فيتامين  ب 6 ، ب 12 بالإضافة إلى البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجود فيها يساعد الجسم ل يتعافى من آثار النيكوتين وانسحابه.
•  الوقاية من السرطان: تغذية الموز  تفيد الناس المعرضة لخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. في دراسة الأسرة التاريخ والتاريخ الماضي للمرض والنظام الغذائي حول  معلومات 279 مريضا تمت دراسة سرطان القولون والمستقيم ، وكان له تأثير وقائي مقدمة من الموز والبابايا على القولون والمستقيم المصابة بالسرطان. تم العثور على الألياف الغذائية في الموز لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

الاستنتاجات:

للموز قيمة غذائية كبيرة. لديها مزيج نادر من قيمة الطاقة ، وبناء الأنسجة العناصر والبروتينات والفيتامينات والمعادن. إنها مصدر جيد للسعرات الحرارية لأنه غني بالمواد الصلبة ومنخفضة في محتوى الماء مقارنة بأي فواكه طازجة أخرى. الموز مصدر جيد فيتامين ج الذي يساعد على إعادة بناء جهاز المناعة . الموز سهل الهضم نسبيًا بالمقارنة مع الأطعمة الأخرى وقيمة لا تقدر بثمن لأولئك الذين يعانون من ضعف المناعة . كما يزيد فيتامين سي من الامتصاص من الحديد ويزيد من تكوين الدم ،هاتان الفائدتان الصحيتان للموز تجعله مناسبة بشكل مثالي لمن يعانون من فقر الدم أو المشاكل ذات الصلة. يمكن أيضًا تضمين الموز في نظام غذائي لارتفاع ضغط الدم لاحتوائه البوتاسيوم الذي يساعد على التقليل والسيطرة على نسبة عالية لضغط الدم. علاوة على ذلك ، الموز ذلك تحتوي حتى على كميات ضئيلة من الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم مما يجعله خيارًا غذائيًا صحيًا حتى لخطط النظام الغذائي .

التوصيات :

1.  أكل حبة موز واحدة يوميا على الاقل لتعزيز المناعة.
2.  الموز بهذه المكونات المهمة يحمي الجسم من الاصابة و استخدام الكثير من الادوية واعراضها الجانبية.